Gisteren vond Lowlands Throwdown 2012 The Final event plaats in Driebergen. Health Center Hoenderdaal werd omgebouwd tot een CrossFit hal met workout plek, warming-up plek, stands van verschillende sponsors, een tribune en staanplaatsen rondom de workout plek. Het was een fantastische dag met veel supporters en honderden CrossFitters bij elkaar. Ook de supporters van CrossFit Gymert hebben een geweldige dag gehad.
70 heren en 30 dames namen het tegen elkaar op.
De eerste workout werd een half uur voor start bekend gemaakt:
WOD 1a
7 min AMRAP:
3 Stone to shoulder (50/30kg)
2 15m Farmer walks, (70/50kg each hand)
50 Double-unders
1 minute transition time
WOD 1b
3 minutes:
max handstand hold (2 minutes max)
max handstand push-ups (1 minute)
Na deze workout werd de 2e bekend gemaakt.
Na een half uur zou ook deze workout starten.
WOD 2
For time (time cap 13 minutes):
25 Pull-ups
40 “Over the rig” Wall balls (20/10lbs)
25 Pull-ups
20 Squat clean thrusters (60/42.5kg)
25 Pull-ups
10 Burpee deadlifts (120/85kg)
Na de tweede workout gingen 18 heren en 12 dames door naar de laatste workout.
WOD 3
For time (time cap 16 minutes):
5 Snatches (65/30kg)
1 Overhead jerrycan walk (on a small
5 Muscle-ups
1 Overhead jerrycan walk
4 Snatches (70/35kg)
1 Overhead jerrycan walk
4 Muscle-ups
1 Overhead jerrycan walk
3 Snatches (75/40kg)
1 Overhead jerrycan walk
3 Muscle-ups
1 Overhead jerrycan walk
2 Clean and Jerks (95/50kg)
1 Overhead jerrycan walk
2 Muscle-ups
1 Overhead jerrycan walk
1 Clean and Jerk (105/60kg)
1 Overhead jerrycan walk
1 Muscle-up
1 Overhead jerrycan walk
(You can decide at any point in the workout to stop and continue with burpees until the 16 minute time cap, to differentiate you from other people who stop at the same place in the workout)
Helaas ging geen van onze leden door naar de laatste ronde, maar ze hebben het allen wel goed gedaan:
Dames:
Emmy Öhlund 16e
Tina Groenendaal 21e
Heren:
Paul Buuts 27e
Twan van den Heuvel 28e
Lars Huisman 29e
Johan van Vught 32e
Jelle Verschuren 42e
Mark Grasveld 62e
Merijn Verschuren 63e
Respect voor onze leden die workout 1 en 2 hebben gedaan. Wil je de scores bekijken van onze leden of van de rest, kijk dan op http://www.lowlandsthrowdown.nl/
En de Winnaars zijn:
Van links naar rechts
Lindsay McCardle(2e), Carla Nunes da Costa(1e), Brenda Koolhaas(3e), Richard Vanmeerbeek(1e), Matthieu Montès(2e) en Adrien Bottari(1e)
Meer foto’s en beeldmateriaal zullen uiteraard nog volgen.
Ook dank aan de vrijwilligers en judges van onze box: Suzan Eikholt, Guus Princen, Wijnand Lamboo, David de Bresser, Dirk Donkers, Bart Vissers, Niels Verschuren en Harm van der Hoff.