Het is de laatste dag van 2011. Het jaar 2012 is in zicht en veel mensen zitten weer vol goede voornemens. Een voorbeeld om je te helpen met goed voornemen: (wil je dit effect niet bereiken, doe dit onderstaande dan vooral NIET) Short & Simple Guide To Get Fat Hoe word ik op een eenvoudige Read more about Goede voornemens? (bron:rawfitness)[…]
CrossFit Gymert wenst alle leden en volgers fijne feestdagen en een goede jaarwisseling. Tot 2012! (Als je de kerel van het filmpje ziet, moedig hem dan aan!)
Vanaf nu kun je ook andere workouts verwachten! Deze kunnen oefeningen bevatten met:
De workout die deze week het meeste is gedaan door de leden van CrossFit Gymert is: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 (Hele wod met hetzelfde gewicht) – Deadlift (50/30) – Hang power clean (50/30) – Shoulder to overhead (50/30) – Push ups (on bar) Max 15 minuten De scores zijn te zien op de onderstaande foto.
“Don’t worry about the numbers everyone else is putting up. Just make yourself better everyday.”
Er zijn veel CrossFitters die waarbij CrossFit een belangrijk deel is uit het leven. Sommige mensen slaan helemaal door, zoals de man op het volgende filmpje! Hij is de eerste Dog Coach van DOGFIT.
De workouts voor The London Throwdown zijn bekend gemaakt! Workout 1: Complete in any order or breakdown… 75 Thrusters 35/25kg 75 Burpee bar hop-overs 75 Pull-ups Workout 2: Output 1200/800kg of power clean. (Select your own weight). 5 rounds of: 5 Shoulder-to-overhead 60/40kg 7 Front squats 60/40kg 9 Toes-to-bar Output 1200/800kg of power clean. Workout Read more about WODS voor The London Throwdown[…]