Wegens omstandigheden is de datum van 22 juni verschoven naar zondag 23 juni. Zorg dus dat je zondag 23 juni vrij houdt voor een gezellige BBQ voor onze CrossFitters en partners! Verdere informatie volgt nog.

De zon breekt vaker door, het wordt af en toe wat warmer en het groen komt weer in de natuur. Kortom: BBQ-TIJD!!! Vorig jaar was er een super gezellige barbecue met veel van onze CrossFitters (en partners). Het was zo goed bevallen dat we dat dit jaar natuurlijk weer doen. Houd daarom 22 juni (zaterdag Read more about Gezelligheid + vlees = …[…]

Vanmiddag is al weer de laatste uit een reeks super gave workouts van The Open. De workout is maar kort voor velen, 4 minuten. Zit er iemand bij die misschien wel de extra 4 minuten krijgt en door mag gaan tot 8 minuten? Of zijn er mensen die hun eerste Chest-to-bar Pul-up maken? Aanmoedigen maakt Read more about Vanmiddag de laatste keer: 13.5[…]

Daar is de laatste workout, 13.5! De afgelopen 2 jaar was de laatste workout een Fran-ladder. Dit bestond uit zware thrusters (45kg) en Chest-to-bar Pull-ups. In setjes van 3-6-9-12-enz. moest je zo ver mogelijk komen. Dit jaar lijkt de workout enigszins op die van afgelopen 2 jaar, maar er is toch wel een leuke/zware/interessante verandering: Read more about 13.5[…]

Afgelopen zaterdag was het weer een hele zware. 13.4 is weer een workout die de boeken in gaat. Dit is zeker iets om te onthouden, aangezien vaker is gebleken dat een workout misschien terug kan komen in het volgende jaar. 7 minuten lang ging het erop. Onder aan dit bericht staan nog een aantal foto’s Read more about 4 down, 1 to go: 13.5 zwaarder dan ooit?[…]