Niels Verschuren bij Cape CrossFit
Afgelopen week is Niels langs geweest bij Cape CrossFit in Kaapstad (Zuid Afrika). Weer een nieuwe plek waar hij een workout heeft gedaan met onder andere: Roeien, Double-unders en… Burpees!
May
18
May
17
May
16
May
15
May
14
Vergeet de BBQ niet!
Vergeet je niet in te schrijven voor de BBQ op 2 juni. Graag inschrijven voor 19 mei! Voor meer info, zie http://crossfitgymert.nl/uncategorized/crossfit-workout-bbq/
May
11
Live CrossFit Central East Regional
Volg dit hele weekend live de CrossFit Central East Regional via: http://games.crossfit.com/jumbotron-stream
Hier zullen onder andere Rich Froning, Dan Bailey, Graham Holmberg, Julie Foucheren en Lindsey Smith vechten voor een plek bij The CrossFit Games!
May
10
May
9
May
7
Chris Spealler door naar The Games 2012
Chris Spealler is door naar The Games! Hij werd eerste bij de eerste workout op de Regionals en viel terug naar de 6e plek. Na de 6e workout was hij toch weer teruggekomen tot de 3e plaats wat hem de een plek bij The Games gaf.
Chris Spealler heeft zich ieder jaar geplaatst voor The Games sinds 2007. In 2009 won hij The Games ook nog eens.
May
6
Workout
De scores op de onderstaande foto houden in: het eerste getal is de ronde die volledig is afgemaakt, het tweede getal is hoe ver iemand gekomen is in de volgende ronde.
Alles wordt afgewerkt in rijtjes van 4, dus: 1 Burpee, 2 Goblet squats, 3 Toes to bar, 4 Thrusters, 5 Burpees, 6 … enz.
