Jun

6

Air Force WOD

Door: admin

Afgelopen week stond de Air Force op het programma voor een aantal mensen.
100_0244

Apr

10

“DT”

Door: admin

Afgelopen vrijdag heeft de groep van 17:00 bestaande uit Ward, Paul, Lex en Niels de workout “DT” gedaan.
Hieronder in twee delen de workout te bekijken.

Mar

23

On the spot: David

Door: admin

david
Wall balls in de workout van vandaag:

30 pull ups
30 walking lunges
30 push ups
30 wall balls
30 sit ups
800m lopen
30 sit ups
30 wall balls
30 push ups
30 walking lunges
30 pull ups

Mar

6

WOD

Door: admin

100_0181

De WOD was de oefening links boven.

Feb

9

Affiliate treffen bij CrossFit Twente

Door: admin

Afgelopen weekend was er een bijeenkomst van alle crossfit affiliates in Nederland en Belgiƫ. Ook enkele andere collega crossfitters waren aanwezig.
Twente
twente2
De sfeer was prima! De CrossFit gemeenschap groeit!

De WOD van afgelopen week:
100_0179

Feb

2

WOD van afgelopen week!

Door: admin

Dit keer was het “Filthy Fifty”.100_0178
Een stipje betekent dat de knie zo hoog mogelijk werd opgetrokken bij K/E en dat er geen push ups waren bij de burpees.
S.u. betekent single unders bij het touwtje springen.

Jan

17

De workout van deze week!

Door: admin

100_0171

Jan

9

Week 2

Door: admin

Workout:
Thruster (40 kg)
Lunge (kB 16 kg OH)
Ring dips
Push ups (parallettes)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Merijn

De laatste herhalingen voor Merijn…….

Jan

3

Week 1 2010

Door: admin

De workout die afgelopen week het meest is gedaan.
bord01

Iedere oefening 1 minuut lang zoveel mogelijk herhalen. Overgang zonder pauze. Na de 5e oefening was er 1 minuut pauze. Dit dan 3 keer herhalen. Het totaal aantal herhalingen was de score. De sit ups met gewicht voor de borst (+). Het plusje in de score geeft aan dat men dan bij de ring pull ups mocht springen.

Dec

24

Week 52 CFG

Door: admin