TIGLON Series

Social_announce_deelnemendebox

Ook CrossFit Gymert zal deelnemen aan de TIGLON series!

TIGLON Series is dé Nederlandse sportcompetitie alleen voor atleten die aangesloten zijn bij een Nederlandse CrossFit-affiliate.
Ben jij de meest allround atleet van Nederland, gemeten over een serie wedstrijden?

Voor meer info check:
http://tiglon.nl/

Workouts Lowlands Throwdown 2014 Qualifier

Workout #1 “Climb that ladder”
Ascending ladder in 16 minutes of:
Wall Ball Shots
Toes to Bar
Box Jumps
Ring Dips
The first round starts with: 4 Wall Ball Shots, 3 Toes to Bar, 2 Box Jumps and 1 Ring Dip. Each round, Wall Balls Shots increase with 4 reps, Toes to Bar with 3 reps, Box Jumps with 2 reps and Ring Dips with 1 rep.

Workout #2 “It’s complicated”
6 minutes to find your max weight for the following bar complex:
1 Hang Clean
1 Front Squat
1 Shoulder to Overhead

Workout #3 “Build it up, max it out”
Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
15 Snatch (M: 40kg, F: 25kg)
15 Pull Ups
30 Double Unders
15 Snatch (M: 50kg, F: 35kg)
15 Pull Ups
30 Double Unders
15 Snatch (M: 60kg, F: 45kg)
15 Pull Ups
30 Double Unders
Max rep Snatch (M: 70kg, F: 55kg)

Detailed instructions and video’s:
http://lowlandsthrowdown.nl/qualifier/workouts
Please watch the video’s and read the descriptions and movement standards carefully on the website!

Lowlands Throwdown 2014

Aanstaande weekend (20 en 21 september) wordt bij alle CrossFit boxes in de BeNeLux de kwalificatie van de Lowlands Throwdown 2014 gehouden. Ook bij ons zullen beide dagen verschillende CrossFitters 3 workouts op één van de 2 dagen doen om zo te kijken waar ze staan en/of om zich te kwalificeren voor de Lowlands Throwdown 2014. Deze wordt op 4 en 5 oktober gehouden in het Omnisport Stadion in Apeldoorn. En natuurlijk willen ze genieten van dit leuke weekend. De workouts worden woensdag avond bekend gemaakt.
Helaas kunnen de reguliere trainingen hierdoor niet doorgaan, maar iedereen is natuurlijk wel welkom om te kijken hoe de kwalificatie in onze box verloopt en de deelnemers aan te moedigen.
De dagen zullen naar verwachting rond 9 uur starten en tot ongeveer 5 uur duren (onder voorbehoud, afhankelijk van wat de workouts zijn).
Kijk op www.lowlandsthrowdown.nl voor de deelnemers, kaartjes voor de eindwedstrijd in Apeldoorn en overige informatie.

LLTD14_Facebook_cover2

CrossFit Games 2014 Live volgen

facebook-pull-image
Deze week vinden in Amerika weer de Reebok CrossFit Games plaats. Hier zal gestreden worden om de fitste man, vrouw, team en masters.
Morgen (dinsdag 22-07) starten de masters (40-44, 45-49, 50-54, 55-60 en 60+ jaar) al met hun wedstrijd. Deze zal voor hen tot en met donderdag duren. Van vrijdag tot en met zondag zullen de teams en de individuele (jonger dan 40 jaar) in actie komen, MAAR ze hebben ook woensdag al een extra dag waarop de eerste events plaatsvinden.

Alles is LIVE te volgen via games.crossfit.com. Houd wel rekening met een behoorlijk tijdsverschil. Iedere dag zal de live uitzending om ongeveer 6 uur ‘s avonds starten en duurt tot in de vroege uurtjes. Kijk op games.crossfit.com voor de exacte tijden.

CrossFit Games 2014 Regionals LIVE

Vanaf dit weekend zijn de CrossFit Regionals LIVE te volgen via games.crossfit.com. Vrijdag, zaterdag en zondag zullen alle heats volledig live worden gestreamd van de meeste Regionals. Wanneer je wil kijken, houd rekening met het tijdsverschil. De Regionals in Amerika beginnen in het einde van de middag Nederlandse tijd en duren iedere avond tot na middernacht.
Dit weekend:
– South East
– North Central
– Canada West
– Latin America (Niet live te volgen)

Volgende week wordt ook de Europe Regional LIVE gestreamd via dezelfde website.

4 mei: Tovmasjan Invitational bij CrossFit Gymert

Op zondag 4 mei zal de Tovmasjan Invitational worden georganiseerd bij CrossFit Gymert. Deze wedstrijd is voor CrossFitters die graag deelnemen aan een gewichthef wedstrijd. Zo zijn er 25 teams van 4 personen (100 deelnemers) die als team een zo hoog mogelijke score proberen te halen op de Snatch en Clean & Jerk.
De dag zal om 10:00 beginnen met het Snatchen. In de middag zullen alle Clean & Jerks plaatsvinden. Om 18:00 zal de prijsuitreiking zijn.

Tovmasjan-Invitational1

De wedstrijd wordt georganiseerd door Karen Tovmasjan, in samenwerking met CrossFit Gymert. Naast dat het een gave wedstrijd zal zijn, zal deze dag in het thema van ‘Karen Tovmasjan naar Rio 2016′ staan. Zo probeert Karen om op de Olympische Spelen van 2016 in Rio deel te nemen aan het onderdeel Olympisch Gewichtheffen. Hiervoor heeft hij sponsoring nodig die onder andere zal worden verkregen door de Tovmasjan Invitational.

Toeschouwers zijn welkom om de deelnemers aan te moedigen. Entree: €5,-
Kijk voor meer informatie over de wedstrijd op http://www.tovmasjan.nl/tovmasjan-invitational-2/ en we zien jullie graag op zondag 4 mei!