Fight Gone Bad is de workout die deze week door de meeste mensen is gedaan. Fight Gone Bad: 3 rounds 1′ Wall balls (8kg) 1′ Sumo-deadlift-high-pull 1′ Box jumps 1′ Push press 1′ Row 1′ Rest Elke minuut zo veel mogelijk van die bepaalde oefening. Alle aantallen samen vormen de uiteindelijke score Hier onder op Read more about Workout van de week: Fight Gone Bad[…]

Bij deze week de workout die deze week het meeste gedaan is. Note: De 60, 50, 40, 30 in kg. Dirk (Di) met een push-press in de Clean&Jerk. Top ‘drive’!

Vanaf nu wordt er iedere week aan het eind van de week een workout gepost. Dit kan de workout zijn die door de meesten gedaan is, of een workout die speciaal/leuk/enz. was. Uiteraard inclusief resultaten/tijden. Bij deze de workout van deze week. Note: Aan het begin van deze workout krijg je 1 halter (standaard 20kg) Read more about Week 50 2009[…]