2 workouts in 1 voor 13.1!

487534_10151283783862676_1463743460_n
Vannacht is workout 13.1 van The Open bekend gemaakt. Komt hij je bekend voor? Dat kan kloppen!
De workout is:

AMRAP 17′ (as many repetitions as possible):
40 Burpees
30 Snatches (35/20kg)
30 Burpees
30 Snatches (62,5/35kg)
20 Burpees
30 Snatches (75/45kg)
10 burpees
as many Snatches as possible (95/55kg)

Deze kan je bekend voorkomen omdat vorig jaar de 1e workout bestond uit 7 minuten zo veel mogelijk burpees. Workout 2 bestond uit een ladder van snatches voor 10 minuten. Dit jaar zijn het veel burpees en een snatch ladder in 17 minuten. Dus de 2 workouts van vorig jaar in 1!!!

Zaterdag middag zullen ongeveer 30 mensen workout 13.1 doen. Dit start om 15:00. Kom kijken naar wat ze kunnen. Maar nog veel belangrijker, sleep de CrossFitters hier doorheen door ze aan te moedigen! Vanaf 15:00 wordt er in rondes van 3 of 4 gestart.

Tot zaterdag!
542724_425710330856284_959441492_n

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *