CrossFit Gymert » WOD http://crossfitgymert.nl Evidence Based Fitness Sun, 06 Jun 2010 17:25:38 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 en hourly 1 Week 52 CFG http://crossfitgymert.nl/wod/week-52-cfg/ http://crossfitgymert.nl/wod/week-52-cfg/#comments Thu, 24 Dec 2009 12:24:04 +0000 admin http://crossfitgymert.nl/?p=292

]]> http://crossfitgymert.nl/wod/week-52-cfg/feed/ 0 Week 51 2009 http://crossfitgymert.nl/wod/week-51-2009/ http://crossfitgymert.nl/wod/week-51-2009/#comments Sat, 19 Dec 2009 16:48:24 +0000 admin http://crossfitgymert.nl/?p=284 Bij deze week de workout die deze week het meeste gedaan is.
WOD/Week51/CFGymert
Note: De 60, 50, 40, 30 in kg.


Dirk (Di) met een push-press in de Clean&Jerk. Top ‘drive’!

]]> http://crossfitgymert.nl/wod/week-51-2009/feed/ 0 Week 50 2009 http://crossfitgymert.nl/wod/week-50-2009/ http://crossfitgymert.nl/wod/week-50-2009/#comments Sat, 12 Dec 2009 14:05:18 +0000 admin http://crossfitgymert.nl/?p=267 Vanaf nu wordt er iedere week aan het eind van de week een workout gepost. Dit kan de workout zijn die door de meesten gedaan is, of een workout die speciaal/leuk/enz. was. Uiteraard inclusief resultaten/tijden. Bij deze de workout van deze week.
WOD/Week50/CFGymert
Note: Aan het begin van deze workout krijg je 1 halter (standaard 20kg) die je gedurende de hele workout vast moet houden. Als je het gewicht moet neerleggen of laat vallen betekent dit 1 minuut straftijd. Bij degenen die met 20kg gedaan staat niks achter hun tijd, bij de rest staat het gewicht tussen haakjes.


David, Paul Y, Niels bezig.


Power Clean sessie.

]]> http://crossfitgymert.nl/wod/week-50-2009/feed/ 0