CrossFit Gymert » Uncategorized

Air Force WOD

admin — Sun, 06 Jun 2010 17:22:42 +0000

Afgelopen week stond de Air Force op het programma voor een aantal mensen.

On the spot: David

admin — Tue, 23 Mar 2010 22:03:12 +0000

Wall balls in de workout van vandaag:

30 pull ups
30 walking lunges
30 push ups
30 wall balls
30 sit ups
800m lopen
30 sit ups
30 wall balls
30 push ups
30 walking lunges
30 pull ups

WOD

admin — Fri, 05 Mar 2010 23:01:37 +0000

De WOD was de oefening links boven.

Affiliate treffen bij CrossFit Twente

admin — Tue, 09 Feb 2010 22:06:39 +0000

Afgelopen weekend was er een bijeenkomst van alle crossfit affiliates in Nederland en België. Ook enkele andere collega crossfitters waren aanwezig.

De sfeer was prima! De CrossFit gemeenschap groeit!

De WOD van afgelopen week:

WOD van afgelopen week!

admin — Tue, 02 Feb 2010 20:18:18 +0000

Dit keer was het “Filthy Fifty”.
Een stipje betekent dat de knie zo hoog mogelijk werd opgetrokken bij K/E en dat er geen push ups waren bij de burpees.
S.u. betekent single unders bij het touwtje springen.

De workout van deze week!

admin — Sun, 17 Jan 2010 17:16:44 +0000

Week 2

admin — Sat, 09 Jan 2010 13:14:47 +0000

Workout:
Thruster (40 kg)
Lunge (kB 16 kg OH)
Ring dips
Push ups (parallettes)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

De laatste herhalingen voor Merijn…….

Week 1 2010

admin — Sun, 03 Jan 2010 22:28:03 +0000

De workout die afgelopen week het meest is gedaan.

Iedere oefening 1 minuut lang zoveel mogelijk herhalen. Overgang zonder pauze. Na de 5e oefening was er 1 minuut pauze. Dit dan 3 keer herhalen. Het totaal aantal herhalingen was de score. De sit ups met gewicht voor de borst (+). Het plusje in de score geeft aan dat men dan bij de ring pull ups mocht springen.

CrossFit Gymert op TV bij Brabant 10

admin — Fri, 26 Jun 2009 19:14:52 +0000

Voor hen die de uitzending niet hebben kunnen zien of het nog een keer rustig willen bekijken de link naar de site met programma gemist.
Alleen even op play drukken.
Klik hier om de uitzending te bekijken

CrossFit Gymert op TV bij Brabant 10

admin — Fri, 19 Jun 2009 13:54:04 +0000

A.s. zondag 21 juni is de laatste uitzending van Brabant Business TV van dit seizoen. Daarin zijn wij dit keer ook te gast. De eerste uitzending op Brabant 10 is 11.15 uur. Daarna zal deze worden herhaald om: 13.15, 15.15 en 17.15 uur. Bovendien zal het programma op dinsdag (19.15 uur, 21.15 uur, 23.15 uur) en woensdag (01.15 uur, 03.15 uur, 05.15 uur, 07.15 uur, 09.15 uur, 11.15 uur, 13.15 uur, 15.15 uur, 17.15 uur) a.s. worden herhaald.
Nog vragen? Informeer gerust bij ons.