Workout 14.5

En ook weer de laatste (de vijfde) workout van The Open is bekend gemaakt. Ook deze zal weer aanstaande zaterdag gedaan worden bij CrossFit Gymert vanaf ongeveer 15:00 (onder voorbehoud). Iedereen is welkom om de deelnemers bij CrossFit Gymert aan te moedigen! De vijfde workout: 14.5: For time: 21-18-15-12-9-6-3 reps of: Thrusters 43 / 29[…]

Workout 14.4

De vierde workout van The Open is bekend gemaakt. Ook deze zal weer aanstaande zaterdag gedaan worden bij CrossFit Gymert vanaf ongeveer 15:00 (onder voorbehoud). Iedereen is welkom om de deelnemers bij CrossFit Gymert aan te moedigen! De vierde workout: 14.4: 14 minute AMRAP: 60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots, 9 / 6 kg.[…]

Workout 14.3

De derde workout van The Open is bekend gemaakt. Ook deze zal weer aanstaande zaterdag gedaan worden bij CrossFit Gymert vanaf ongeveer 15:00 (onder voorbehoud). Iedereen is welkom om de deelnemers bij CrossFit Gymert aan te moedigen! De derde workout: 14.3: 8 minute AMRAP: 10 deadlifts, 135 / 95 lb. 15 box jumps, 24 /[…]

Workout 14.2

De tweede workout van The Open is bekend gemaakt. Ook deze zal weer aanstaande zaterdag gedaan worden bij CrossFit Gymert vanaf ongeveer 15:00 (onder voorbehoud). Iedereen is welkom om de deelnemers bij CrossFit Gymert aan te moedigen! De tweede workout: 14.2: For as long as possible: From 0:00-3:00 2 rounds of: 10 overhead squats, (43kg[…]