Vanmiddag de laatste keer: 13.5

Vanmiddag is al weer de laatste uit een reeks super gave workouts van The Open. De workout is maar kort voor velen, 4 minuten. Zit er iemand bij die misschien wel de extra 4 minuten krijgt en door mag gaan tot 8 minuten? Of zijn er mensen die hun eerste Chest-to-bar Pul-up maken? Aanmoedigen maakt[…]

13.5

Daar is de laatste workout, 13.5! De afgelopen 2 jaar was de laatste workout een Fran-ladder. Dit bestond uit zware thrusters (45kg) en Chest-to-bar Pull-ups. In setjes van 3-6-9-12-enz. moest je zo ver mogelijk komen. Dit jaar lijkt de workout enigszins op die van afgelopen 2 jaar, maar er is toch wel een leuke/zware/interessante verandering:[…]