2e paasdag

Helaas gaan de trainingen op (1 april, geen grap!) maandag middag niet door. De trainingen vanaf 18:30 gaan wel gewoon door. Ga je wat leuks doen met je familie/gezin/etc. en kun je dus niet, geniet er van, maar schrijf je even uit als je ingeschreven staat Er zullen namelijk mensen van de middag zijn die[…]

13.4

Vannacht is workout 13.4 bekend gemaakt. Direct daarna deden Graham Holmberg en Chris Spealler de workout al. 13.4 wordt aanstaande zaterdag weer vanaf 15:00 gedaan bij CrossFit Gymert. Kom (weer) kijken en help de deelnemers van onze box door de workout door ze flink aan te moedigen! Workout 13.4: 7 min. AMRAP (as many reps[…]

13.3: check. Nog 2 te gaan!

Dat was dan weer 13.3. Alle deelnemers zijn nog flink aan het nagenieten en dat zal nog wel een aantal dagen duren… Er zijn vele wall balls gedaan, ook veel double-unders en enkele muscle-ups. Trap lopen is vandaag geen optie. Volgende week komt er natuurlijk weer een totaal andere workout. Niemand weet nu al wat[…]

Default title

Morgen middag gaan weer ongeveer 30 CrossFitters in onze box de strijd aan met wall balls, double unders en soms ook muscle ups, kortom 13.3! Om nog even terug te kijken op de live bekendmaking van deze workout en hoe Kristan Clever en Talayna Fortunato het gedaan hebben, klik op de onderstaande link: http://games.crossfit.com/video/open-workout-133-archived-live-announcement-footage Verder[…]

Bekendmaking 13.3

Daar zijn ze dan. De gevreesde Double-Unders. En daar blijft het niet bij, meteen ook Muscle-Ups in de workout. Komt ook deze je bekend voor? Vorig jaar was dit workout 12.4: 12′ AMRAP: 150 Wall Balls (9kg/6,5kg) 90 Double-Unders 30 Muscle-Ups We zien jullie zaterdag weer vanaf 15:00 om iedereen aan te moedigen. Laten we[…]

Default title

Afgelopen zaterdag is alweer de 2e workout van The Open gedaan, 13.2. Deze workout bestond uit Shoulder to Overhead, Deadlifts en Box Jumps. Wat was hij zwaar! Maar wat heeft iedereen weer goed zijn/haar best gedaan. Ook de gezellige en fanatieke toeschouwers hebben weer genoten. Aanstaande woensdag op donderdag nacht wordt alweer de 3e workout[…]

Default title

Klik op de onderstaande link om de live bekendmaking van workout 13.2 te bekijken. Hierin zijn Annie Thorisdottir en Lindsay Venezuela te zien, die als eerste de workout hebben gedaan. Het blijft niet alleen bij een filmpje, want morgen kan je in real life komen kijken hoe de CrossFitters bij CrossFit Gymert de workout gaan[…]

Workout 13.2

Vannacht is workout 13.2 bekend gemaakt. De workout is: 10′ AMRAP (As Many Reps and Rounds As Possible): 5 Shoulder to overhead (52,5kg / 35kg) 10 Deadlifts (52,5kg / 35kg) 15 Box jumps (24 inch, 61cm / 20 inch, 51 cm) Zaterdagmiddag vanaf 15:00 zullen ongeveer 30 mensen de workout in onze box doen. Wederom[…]