Workout van de week!

De workout die deze week het meeste is gedaan door de leden van CrossFit Gymert is: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 (Hele wod met hetzelfde gewicht) – Deadlift (50/30) – Hang power clean (50/30) – Shoulder to overhead (50/30) – Push ups (on bar) Max 15 minuten De scores zijn te zien op de onderstaande foto.

WODS voor The London Throwdown

De workouts voor The London Throwdown zijn bekend gemaakt! Workout 1: Complete in any order or breakdown… 75 Thrusters 35/25kg 75 Burpee bar hop-overs 75 Pull-ups Workout 2: Output 1200/800kg of power clean. (Select your own weight). 5 rounds of: 5 Shoulder-to-overhead 60/40kg 7 Front squats 60/40kg 9 Toes-to-bar Output 1200/800kg of power clean. Workout[…]