Dan Bailey vs Grace!
Workout:
‘Grace’
For time:
30 Clean & Jerk (60kg)
Deze workout werd in 1’02″ gedaan door Dan Bailey!
(Zie onderstaand filmpje)
Oct
30
Oct
26
Oct
24
Oct
23
Niels Verschuren ‘Fitste man van Nederland’
Gisteren vond dan eindelijk Lowlands Throwdown 2011 plaats. Vele deelnemers en ook toeschouwers kwamen samen in Enschede bij CrossFit Twente. Degene die dit kampioenschap winnen, mogen zich de fitste man en vrouw van de BeNeLux noemen. Er deden 120 mannen en 30 vrouwen mee. De deelnemers van CrossFit Gymert hebben goed gepresteerd. Niels, Johan, Twan, Merijn, David, Bart, Jelle, Dirk en Wijnand hebben deelgenomen aan deze wedstrijd. De uitslag:
Foto: Andreas, Nicolette, Carla, Richard, Naomi, Niels.
Mannen:
1. Richard Vanmeerbeek: België
2. Andreas Sjöstrand: Luxemburg
3. Niels Verschuren: Nederland (CrossFit Gymert)
Vrouwen:
1. Carla Nunes Da Costa: Nederland
2. Nicolette Sluiter: Nederland
3. Naomi Rinsampessy: Nederland
Dit wil dus zeggen dat Niels Verschuren de fitste man van Nederland is!
Lowlands Throwdown 2011 was een geslaagde dag met een fantastische sfeer. Iedereen moedigde elkaar aan en ook de aanmoedigingen van alle toeschouwers zorgde voor een geweldig kamioenschap.
Foto:1e Workout, 7e heat
Workouts van Lowlands Throwdown:
WOD 1
8 min AMRAP:
9 Bar facing burpees
15 Deadlifts (80kg/55kg)
21 Double-unders
WOD 2
4 min. Warming-up for Ground to Overhead
3 min. Rest
4 min. Max Ground to Overhead
3 min. Rest
4 min. Max reps Muscle-ups
WOD 3
For time, 20 min. time cap:
1000m Wattbike
1 Sandbag run
7 Handstand push-ups
1 Sandbag run
7 Pistols
1 Sandbag run
7 Kettlebell swings (32kg/24kg)
1 Sandbag run
1000m Wattbike
2 Sandbag runs
14 Handstand push-ups
2 Sandbag runs
14 Pistols
2 Sandbag runs
14 Kettlebell swings (32kg/24kg)
2 Sandbag runs
1000m Wattbike
3 Sandbag runs
21 Handstand push-ups
3 Sandbag runs
21 Pistols
3 Sandbag runs
21 Kettlebell swings (32kg/24kg)
3 Sandbag runs
Oct
20
Eerste WOD Lowlands Throwdown bekend
Vandaag is de eerste workout bekend gemaakt. Iedere deelnemer kreeg vandaag het volgende bericht:
WOD 1
AMRAP 8′ (Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of):
9 Bar-facing burpees
15 Deadlifts (men’s weight 80kg/ woman’s weight 55kg)
21 Double-unders
Movement standards
Bar-facing burpees
Each burpee must be performed perpendicular to and facing the barbell. Your head cannot be over the barbell. The chest and thighs touch the ground at the bottom. You must jump over the barbell from both feet and land on both feet. One-footed jumping or stepping over is not permitted. The next rep will then begin on the opposite side facing the barbell.
Deadlift
This is a traditional deadlift with the hands outside the knees. Sumo-deadlifts are not allowed. Starting at the floor, the barbell is lifted until hips and knees reach full extension with the shoulders behind the bar. The arms must be straight throughout.
Double-under
This is a standard double-under in which the rope passes twice for each jump. Only successful jumps are counted, not just attempts.
De tweede en derde workout worden zaterdag pas bekend gemaakt tijdens het kampioenschap. Kom de leden van CrossFit Gymert die deelnemen aan deze wedstrijd aanmoedigen. De eerste heat van WOD 1 start om 9:00.
Meer info: www.lowlandsthrowdown.nl
Alle deelnemers: Succes!
Oct
19
Komende zaterdag: Lowlands Throwdown!
Komende zaterdag (22 okt) is het de dag dat LowlandsThrowdown 2011 plaats gaat vinden.
150 Crossfitters uit de Benelux zullen tegen elkaar strijden om de titel fitste man en vrouw van de Benelux.
Ook Crossfit Gymert is van de partij met een aantal deelnemers, vrijwilligers en supporters.
Crossfit Twente, Hengelosestraat 381, Enschede, is dé plaats om te zijn deze zaterdag.
Van 7.30 tot 8.30 zullen de deelnemers zich aanmelden.
Om 8.45 wordt dan WOD 1 bekend gemaakt en vervolgens start de eerste heat om 9.00.
Na WOD 1 zullen er van de 150 nog 80 over blijven voor WOD 2.
Van de 80 deelnemers van WOD 2 blijven er slechts 30 over voor WOD 3, die om 15.30 zal starten.
Tenslotte is en een prijsuitreiking gepland om 18.30.
Toeschouwers en deelnemers die zijn afgevallen hebben de mogelijkheid om ook zelf het strijdveld op te gaan.
Om 12.30 wordt voor deze groep een toeschouwers-WOD gehouden.
Krijg je ook zin om de deelnemers aan te moedigen?
Wees er dan a.s. zaterdag bij!
Oct
10
Foto’s 2e voorbereidende training LLTD
Er zijn ook afgelopen zaterdag tijdens een tweede voorbereidende training op Lowlands Throwdown foto’s gemaakt.
Klik hier om de foto’s te bekijken
Oct
9
Laat Lowlands Throwdown maar komen!
Gisteren hebben de leden van CrossFit Gymert die deelnemen aan Lowlands Throwdown een voorbereidende dag gehad. Voor de tweede keer hebben ze 3 workouts op 1 dag gedaan.
De workouts die ze gedaan hebben zijn op de foto te zien.
Meer foto’s zullen snel volgen!
Laat Lowlands Throwdown maar komen!
Over 2 weken (22 oktober) vindt Lowlands Throwdown plaats:
www.lowlandsthrowdown.nl
Oct
8
Vandaag: tweede voorbereiding op Lowlands Throwdown
Vandaag gaan de leden van CrossFit Gymert die deelnemen aan Lowlands Throwdown zich voor een tweede keer voorbereiden. Ze krijgen 3 workouts waarvan ze niet weten wat er komt. Om 9:00, 12:00 en 16:00 zullen ze proberen een zo hoog mogelijke score te behalen bij deze workouts. Succes!
Oct
6
De winnaars van The CrossFit Games 2011
De winnaars van The CrossFit Games 2011 zijn te zien in het onderstaande filmpje.
Rich Froning en Annie Thorisdottir zijn de meest fitte man en vrouw van de wereld.
Wie dit van de Benelux zijn, zal over 2 weken bekend zijn. Als je niet mee doet, kom dan kijken naar het kampioenschap! (www.lowlandsthrowdown.nl)