De workout van deze week!
Jan
17
Jan
9
Week 2
Workout:
Thruster (40 kg)
Lunge (kB 16 kg OH)
Ring dips
Push ups (parallettes)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
De laatste herhalingen voor Merijn…….
Jan
3
Week 1 2010
De workout die afgelopen week het meest is gedaan.
Iedere oefening 1 minuut lang zoveel mogelijk herhalen. Overgang zonder pauze. Na de 5e oefening was er 1 minuut pauze. Dit dan 3 keer herhalen. Het totaal aantal herhalingen was de score. De sit ups met gewicht voor de borst (+). Het plusje in de score geeft aan dat men dan bij de ring pull ups mocht springen.