Week 52 CFG
Dec
24
Dec
19
Week 51 2009
Bij deze week de workout die deze week het meeste gedaan is.
Note: De 60, 50, 40, 30 in kg.
Dirk (Di) met een push-press in de Clean&Jerk. Top ‘drive’!
Dec
12
Week 50 2009
Vanaf nu wordt er iedere week aan het eind van de week een workout gepost. Dit kan de workout zijn die door de meesten gedaan is, of een workout die speciaal/leuk/enz. was. Uiteraard inclusief resultaten/tijden. Bij deze de workout van deze week.
Note: Aan het begin van deze workout krijg je 1 halter (standaard 20kg) die je gedurende de hele workout vast moet houden. Als je het gewicht moet neerleggen of laat vallen betekent dit 1 minuut straftijd. Bij degenen die met 20kg gedaan staat niks achter hun tijd, bij de rest staat het gewicht tussen haakjes.
David, Paul Y, Niels bezig.
Power Clean sessie.